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        體內有病 做夢可知!常常做惡夢,或者表示身材

        文章來源:成都九州男科醫院發布日期:2022-04-26瀏覽次數:

         

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        一身冷汗從噩夢中驚醒

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        久久不能回神

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        這樣的經歷相信每個人都體驗過 成都九州醫院好,成都好醫院

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        2019年 內容來自成都九州

        美國大學健康新聞的一項數據

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        揭示了做噩夢的普遍性 成都九州醫院好,成都好醫院

        大約有85%的成年人 內容來自成都九州

        每年至少會做1次噩夢

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        8%~29%的人甚至每月都會做噩夢

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        噩夢的內容千奇百怪 66599999.com

        卻也有相互重疊的部分

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        例如很多人都會夢到

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        但無論哪種方式 copyright 66599999

        這些夢境都引出了一個問題 成都九州男科醫院

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        首先 本文來自成都九州

        做夢是一個正常的現象 內容來自成都九州

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        人的睡眠周期有2個階段 本文來自成都九州

        快速眼動階段(REM) copyright 66599999

        非快速眼動階段(NREM) 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

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        而噩夢或者其他夢境

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        通常都會發生在快速眼動階段

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        一般來說

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        大腦活動會隨著睡眠加深而減少 copyright 66599999

        但在快速眼動睡眠階段 成都九州男科醫院

        大腦會變得活躍 copyright 66599999

         

         

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        夢境的形式千千萬

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        為什么有的人卻容易

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        墜入噩夢的深淵呢?

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        國際夢研究協會發現 成都九州醫院好,成都好醫院

        離婚或分手、親人去世、財務困境等生活變化

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        引發的緊張焦慮和抑郁情緒問題

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        更易讓人做噩夢 內容來自成都九州

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        此外

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        創傷后應激障礙 (PTSD)

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        也是普遍的誘因

        最常見的案例是上過戰場的士兵們 成都九州醫院好,成都好醫院

        因為創傷而長期陷入夢魘

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        《荷蘭醫學期刊》曾發表過

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        一項對超過6000人的研究

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        發現心律不齊以及胸痛的人

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        做噩夢的概率比正常人高了不止1倍 成都九州醫院好,成都好醫院

         

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        這或許跟心血疾病引發呼吸問題 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

        從而降低大腦氧氣含量有關

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        此外 copyright 66599999

        帕金森氏癥、偏頭痛 成都九州醫院好,成都好醫院

        以及睡眠障礙等

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        (如不寧腿綜合征、睡覺時抽搐、睡眠呼吸暫停) 66599999.com

        都會帶來不同程度的噩夢

         

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        噩夢的產生

        與外界的生理刺激密切相關

        尤其是當你睡覺

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        處于以下姿勢時 copyright 66599999

         

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        這是因為人體睡眠時

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        心肺的呼吸活動會相對減弱 成都九州男科醫院

        蒙頭、壓胸這種姿勢

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        會阻礙正常呼吸

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        最終刺激大腦產生恐怖幻想

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        持續的零食供應會增加新陳代謝 本文來自成都九州

        使大腦變得更加活躍

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        從而增加做夢時間 成都九州醫院好,成都好醫院

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        國際心理生理學雜志的報告表明 copyright 66599999

        辛辣食物和垃圾食品

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        (糖果、冰淇淋和其他含糖食品)

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        會引發更多的腦電波

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        服用某些藥物

        如抗抑郁藥、擴張血管的藥物 內容來自成都九州

        會影響大腦化學物質 內容來自成都九州

        進而誘發噩夢

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        同時 成都九州醫院好,成都好醫院

        放棄藥物(安眠藥和抗抑郁藥)或物質(酒精)

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        會出現戒斷反應 66599999.com

        也可能導致噩夢 成都九州醫院好,成都好醫院

         

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        雖說做噩夢是正常的生理現象 本文來自成都九州

        但長期反復的噩夢

        可能會導致睡眠不足、身體疲勞 copyright 66599999

        繼而影響我們正常的生活

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        因此

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        如果你深受噩夢困擾

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        這些小貼士或許可以幫助你

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        當然

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        且無法緩解的話 成都九州男科醫院

        建議及時到精神心理科就診 內容來自成都九州

         

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        參考資料:

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          成都九州醫院好,成都好醫院

        [1]Larry Canale.What Causes Nightmares? 7 Common Triggers.America's leading universities and medical centers, University Health News Daily,April 10, 2019. 成都九州男科醫院

        [2]張虎軍. 為什么會做噩夢[J]. 家庭科學·新健康,2010(6):42. 成都九州醫院好,成都好醫院

        [3]你為什么會做噩夢?《新發現》.2018,07,18

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        再多了解一些
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