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        如今漢子的腿,為何遍及比姑娘更細更長?從迷

        文章來源:成都九州男科醫院發布日期:2022-05-12瀏覽次數:

        腿粗、腿彎稱得上是女性的“頭號煩惱”,“細、長、直”則是她們對腿的執念。

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        “為什么我的腿這么粗,還不直,夏天根本不敢穿短褲和裙子。”

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        “我男朋友的腿又白又細,把他的臉擋住,分分鐘以為他是女生,我恨!”

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        相信很多女生都發出過這樣的感嘆:好生氣!為什么男的不用運動,腿就比我們細!

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        一張圖強烈又直觀地告訴我們:如果忽略腿毛,一雙腿又細又直,真是萬千少女的“夢中美腿”??!

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        一、為什么男孩子的腿又細又長? 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

        1、體脂率低

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        在體脂率這方面,男性占有先天性的優勢。青春期后,性激素會促進第二性征的發展,男性體內的雄性激素主要負責供養肌肉,而女性體內的雌性激素“偏愛”促進脂肪生長。相同重量的脂肪和肌肉,肌肉的體積明顯比脂肪小,這也讓男性的腿比女性更細。

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        2、脂肪分布

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        由于生理、性別差異,女性的脂肪集中分布在胸臀及腿部,而男性則分布在腰腹部。這也就意味著男女變胖時,男性先胖腰,而女性先胖腿。 copyright 66599999

        3、骨盆小 本文來自成都九州

        因為生育需求不同,女性又做出了“犧牲”,她們的骨盆相比于男性更寬、更扁,恥骨角也更大。而男性不用生孩子,一般骨盆呈縮窄的漏斗型,而且他們的骨盆腔比較高窄、緊湊,順著長下來的腿就容易顯得“細、長、直”。

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        4、腿長 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

        相關統計顯示,18-44歲中國男性平均身高169.7厘米,中國女性平均身高158.0厘米。男性占據了身高優勢,在腿長比例上也比女性更優越,相當于男性自帶了一雙高跟鞋,視覺效果上顯得比女性更修長。

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        二、“彎腿”才是常態

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        除了“肉腿”,“腿型”也是大家非常關心的話題。腿型不僅影響外表,也影響腿部功能和健康。想要評估自己的腿型是否符合標準,有這么一個簡單的指標——Q角。 66599999.com

        Q角,即 Quadriceps Angle,又叫髕股角,是指兩條線的夾角。第一條線連接髕骨的中心和髂前上棘(即股直肌的走向),第二條線連接髕骨中心和脛骨粗?。大x韌帶的走向)。這兩條線形成的銳角就是Q角。

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        根據《運動醫學名詞》的解釋,Q角的正常值為15°±5°。不同的姿勢下的Q角會有變化,一般站立時的Q角(范圍是13.5±4.5°)會大于仰臥,而且男性的Q角一般比女性小。 內容來自成都九州

         

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        骨盆寬度會影響Q角的大小,女性的骨盆普遍比男性更寬,所以男性的Q角通常小于女性,前者一般為8°~14°,后者為11°~20°。Q角增大,就會形成脛骨外旋、股骨內旋和膝外翻,也就是我們俗稱的O型腿、XO型腿、X型腿。 成都九州醫院好,成都好醫院

        三、瘦腿多做4個動作 66599999.com

        網上瘦腿的教程千千萬,站立瘦腿法、抬腿瘦腿法、瘦腿操、保鮮膜瘦腿、汗蒸瘦腿……有沒有不限場地,簡單有效的方法呢? 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

        1、瘦大腿

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        ·夾球正坐 內容來自成都九州

        坐在凳子上,背部與凳子平面,大腿與地面分別成90°。大腿中間用力夾緊一個皮球或網球,夾60秒。如果一開始堅持不住,最少也要夾30秒,休息一下,再重復做。這個動作可以鍛煉大腿肌肉,減掉多余脂肪,類似于跳繩。 成都九州醫院好,成都好醫院

         

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        ·弓步互跳 成都九州男科醫院

        雙腳與肩同寬站立,右腳出力向前踏,身體慢慢下沉,直到前膝彎曲至少呈90°,感受臀部繃緊的力量,稍停頓。再運用雙腿的爆發力,迅速向上跳起,在空中雙腳如剪刀交錯,前后腳調換。 66599999.com

        運動過程中身體打直,前腳小腿垂直于地面,后腳膝蓋小心不要撞到地面。每組做15~20下,在下一組開始前可休息30秒~1分鐘,一天做2~3組。 內容來自成都九州醫院請查看官方文章

        2、瘦小腿

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        ·空中蹬車 copyright 66599999

        在穩定性較好的凳子上,挺胸收腹,背部靠著椅背,手臂打開,將腿抬起,緩慢進行蹬自行車的動作。注意節奏和力度,以小腿肚子感覺發酸為宜。適應后可適當延長時間,一般10分鐘到半小時即可。

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        ·扶墻拉伸 

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        弓步站立,雙手扶墻,腳尖朝前,全腳掌著地,后腿伸直,前腿膝屈曲。拉伸時重心前移,增加小腿后面肌群拉伸,讓跟腱充分拉長,消除坨狀小腿。

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        延伸:為什么有的男性腿毛很少?

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        腿毛對于男性十分常見,但不是所有男性都腿毛濃密,有些男生的腿也是白凈光滑的,這是怎么回事呢?

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        首先是激素影響,人體的毛發生長跟雄激素有關,腿毛濃密說明雄激素分泌得比較旺盛。其次還與遺傳有關,如果父輩的腿毛濃密,那么很可能將這一特征遺傳給子女。

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        最好還與種族有關。受氣候、地域限制,不同種族的毛發量有所差異,亞洲人的體毛相對較少,白人的體毛比較濃密,黑人的體毛也比較少。這是因為人們為了適應各自的環境,身體做出了不同調整。 本文來自成都九州

        美腿可能是天生的,也可能是后天的,不管哪一種腿型,只要是健康的,那就是最美的。 本文來自成都九州

         

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        參考資料:

        成都九州男科醫院

        [1]好氣人!男生的腿憑什么比女生的腿還細長直????.健康時報.2021-3-22 內容來自成都九州

        [2]深度解析Q角:腿型評估中的重要指標. Mixbarre . 2020-08-25

        本文來自成都九州

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